cenas ligeras

Mejora tu digestión y el descanso nocturno con una cena ligera

Realizar cenas ligeras facilita las digestiones, ya que el organismo no tiene que realizar ningún sobreesfuerzo para hacer la digestión, y ayuda a descansar por las noches. Se recomienda cenar…

3 lácteos al día

Una dieta sana y equilibrada recomienda 3 lácteos al día

Los lácteos se encuentran en la base de la pirámide nutricional, por su aporte equilibrado de hidratos de carbono, vitaminas, proteínas y minerales y, en el marco de una dieta…

¿Sabías que la leche es una de las mejores fuentes de hidratación?

En esta época del año, una clave para nuestra salud es mantener una buena hidratación. Sin embargo, con mucha frecuencia nos olvidamos de que el agua es una necesidad básica…

lácteos dentro de la dieta mediterránea

Un reciente estudio asocia la dieta mediterránea con una menor mortalidad en mayores de 65 años

La Universitat de Barcelona ha reflejado en un nuevo estudio internacional, basándose en un nuevo índice de biomarcadores dietéticos, una correlación entre las personas que siguen una dieta mediterránea con…

salud cardiovascular

Lácteos y salud cardiovascular

En los últimos años se han realizado numerosos estudios e investigaciones sobre la relación existente entre los lácteos y la salud cardiovascular. La principal conclusión que se deriva de dichos…

lacteos adolescencia

La importancia de los productos lácteos en la adolescencia

La adolescencia es una etapa de la vida muy importante desde el punto de vista de la salud. Desde que nacemos hasta que llegamos a la edad adulta, nuestro cuerpo…

desayuno completo

Un desayuno completo con Reny Picot: ¡Sano y saludable!

Un desayuno completo aporta la energía y los nutrientes necesarios para activar el cuerpo, comenzar con fuerza la actividad diaria y reorganizar los cambios metabólicos que se han producido durante…

comida mexicana

3 Recetas sencillas de comida mexicana para sorprender a familiares y amigos ¡Siéntete un mexicano más!

La gastronomía mexicana está reconocida por la UNESCO como Patrimonio Inmaterial de la Humanidad. El maíz, el cilantro, el chile, el frijol, el piloncillo, el nopal y el jitomate son…

calcio

El calcio, un mineral que te ayudará a adelgazar

Como todos sabemos,  el calcio es fundamental para los huesos y por ello no debe faltar en nuestra dieta a través de la ingesta de diversos alimentos. La leche y…

Dieta Mediterránea

¿Qué papel juegan los productos lácteos en la dieta mediterránea?

La Dieta Mediterránea es una de las dietas más saludables que existen. Incluye alimentos típicos de la zona mediterránea, especialmente de Grecia, España,  sur de Italia y sur de Francia….